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주변 이야기330

유쾌하게 나이드는 방법 45가지 * 유쾌하게 나이드는 방법 45가지 * 01. 기절초풍 할 일이 생기면 우선 차가운 얼음물 한잔을 천천히 마신다. 02. 주위 시선에 얽매이지 않되 어른으로서 기본 예의는 갖춘다. 03. 며느리나 사위를 대할 때는 쉽지 않더라도 단점보다 장점을 먼저 떠올린다. 04. 산이나 들의 풀, 꽃, 나무 그리고.. 2020. 3. 22.
위식도역류질환 완치하려면… 속쓰림 유발 식품 찾아라 2019년 신년초, 집 근처 병원에서 "국가건강검진"을 받았다.. 2년마다 하는 건강검진이였으니, 무사히 넘어간다 했는데, 위 내시경 검사에서 문제가 발생, "역류성식도염"과 "위염" 이란다. 몇년전에도 이런 진단을 받았는데, 술을 끊고 위를 보호하란다.. 이런 된장(?)...즐기던 술을 멀리 하.. 2019. 1. 30.
60대 노인 99%가 후회하는 10가지 2018. 12. 7.
매년 5월 21일은 "부부의 날"입니다. 매년 5월 21일은 둘(2)이 결혼해서 하나(1)의 부부로 성장한다는 "부부의 날". 매년 5월 21일은 평등하고 민주적인 부부문화를 만들기 위해 제정한 법정기념일. 1995년 민간단체인 부부의 날 위원회가 표어를 내걸고 관련 행사를 개최한 것에서 시작되어, 2001년 청원을 제출하면서 마침내 2007.. 2018. 5. 21.
새로 구입한 "2018년형 삼성 갤럭시 A8" - 셀카 특화된 스마트 폰 몇일전 스마트 폰(휴대폰)을 새로 구입하였다. 가격대비 성능이 괜찮은것 같아 이곳에 소개해 본다. "삼성 갤럭시 A8" (출고가 59만9천500원) 합리적 가격대 스마트폰 찾는 '셀피족'에 추천 2018년 1월 5일 출시된 삼성전자 갤럭시A8, 2018년형은 '셀피족'의 아쉬움을 달래주는 제품이다. 갤럭시A8.. 2018. 1. 25.
정선근 교수의 척추관절 운동법(2) - 상체 뒤로 젖히기, 디스크 손상 예방 [정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법] [2] 상체 뒤로 젖히기, 디스크 손상 예방 아주 천천히, 다리 통증 없게 해야 척추·관절에 최고의 운동인 걷기 운동을 할 때, 허리의 C자 곡선을 회복시켜주는 '서서하는 맥켄지 신전 운동'을 같이 하는 것이 좋다. 이 운동은 디스크 손상과 탈출.. 2017. 12. 12.
정선근 교수의 척추관절 운동법(1) - 척추·관절 재생시키는 최고의 운동 '바르게 걷기' [정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법] [1] 척추·관절 재생시키는 최고의 운동 '바르게 걷기' 100살까지 건강하게 살기 위해서는 규칙적인 운동이 제일 중요하지만, 대다수의 사람이 '척추와 관절의 통증' 때문에 운동을 꺼려한다. 앞으로 척추·관절에 부담이 없으면서 오히려 척추.. 2017. 12. 12.
추우면 온몸이 비상사태… '발열(發熱) 공장' 근육을 키우세요 [겨울철 신체 변화와 건강] 혈관 수축해 혈압 일시적 상승, 관절 통증 심해지고 피부 가려움증 내복·모자·목도리로 체온 올리고 야외 운동해 세로토닌 분비 촉진 추위 때문에 괴롭다는 사람이 많다. 온몸이 떨리고, 소화가 잘 안 되고, 무기력하고, 어깨가 결리고, 감기에도 취약해져서 .. 2017. 11. 29.
美 전직 대통령들의 어깨동무 ---우리에겐 부러운 풍경. 우리는 언제쯤 이런 모습을 볼수 있을까? 美 전직 대통령들의 어깨동무 ---우리에겐 부러운 풍경 지난달 28일 미국 뉴저지주(州) 저지시티 리버티 내셔널 골프클럽에서 막을 올린 12회 프레지던츠컵 행사에서 빌 클린턴(민주당, 1993~2001년 재임), 조지 W 부시(공화당, 2001~2009년), 버락 오바마(2009~2017년) 전 대통령이 어깨 동무를 하고 관중에게 인사하고 있는 모습이다...이들은 모두 연임(連任)에 성공해 8년씩 집권했으나 이후 야당에 정권을 내주었다, 그러나 이들은 덕담이 담긴 편지로 후임자를 격려했고, 퇴임 후에도 국익을 위해 합심하고 있다....(J신문에서 옮김) 美 전직 대통령 세 명이 어깨동무한 모습을 보며 지난 28일 세 명의 미국 전직 대통령이 한 스포츠 행사에서 어.. 2017. 10. 2.
부산 화명생태공원에서 가을의 전령 "코스모스"와 함께... 어제(9월 23일)가 추분(秋分)이였고 조석(朝夕)으로 션해지면서 알레지 비염 증상을 보이니 어느듯 가을이 성큼 닥아왔음을 알수 있을것 같다. (봄, 가을 환절기에 알레지 비염이 심하다) 집 앞 "화명생태공원"에 가을의 전령 코스모스 구경을 갔다.. 흐트러지게 핀 코스모스... 씨 뿌리고 전.. 2017. 9. 24.
어깨통증 - 석회성건염 증상 및 치료 10여년 전 부터 가벼운 어깨 통증이 있었다.. 생활하는데 크게 불편하지 않아 가벼이 여겼었는데.. 몇일전 베낭을 메고 근교 산행을 4시간쯤 하였는데 베낭을 맸던 자리가 아프기 시작하였다.. 그냥 통증이 아니라 팔을 움직일수 없을 정도였다. (옷 입고 벗기, 세수, 칫솔질, 숟가락질 등을.. 2017. 6. 22.
부산 화명동 화명장미공원에 "수양벚꽃"이 활짝 피었다.. 꽃의 계절 봄이 왔다. 집 주변 장미공원 벚나무에 꽃봉우리가 맺히더니 오늘 다시 공원을 찾았더니 "수양벚꽃"이 활짝 피어있다. (음악을 들으면서 감상하세요) 집 근처 장미마을(공원).. 이곳에서 매년 5월엔 장미축제가 열린다. 공원의 면적은 알수 없지만 이곳은 부산 북구청사 건립예.. 2017. 3. 30.