주변 이야기/생활의 지혜85 알아두면 유익합니다... 1. 샤워습관 바꾸기 UN은 우리나라를 물이 부족한 나라로 분류하고 있습니다. 이는 물이 원래 부족하기보다는 물소비가 많기 때문이라고 합니다. 샤워 습관을 조금만 바꾸면 물을 절약할 수 있습니다. 몸에 비누칠을 먼저 한 뒤 머리를 감고 헹궈내면 샤워 시간도 줄고 물도 아낄 수 있습니다. 이렇게 .. 2006. 12. 12. 술은 이렇게 마시자 각종 모임이 많은 연말이 어디쯤 옵니다 적당히 마시는 술은 약이라하니.....함 읽어보이소 1. 주종 선택을 잘 하라 맥주 좋아하는 선배가 많으면 소주를, 소주 좋아하는 선배가 많으면 맥주를 먹는 쪽으로 유도할 것. 특히 술만 마셨다 하면 늘 ‘개판 5분 전’ 상황을 초래하는 인간들이 선호하는 주종.. 2006. 11. 27. 다이어트, 탈모에 좋은 녹차 지방의 흡수를 막고, 분해하기도 한다고 하여 다이어트 음료로도 유명한 녹차가 탈모에도 효과적이라고 합니다. 특히 탈모를 촉진하는 남성호르몬을 활성화시키는 특정 효소의 작용을 억제하여 이마와 정수리 위주의 탈모 성향을 가진 남성형 탈모에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 녹차의 항탈모 효.. 2006. 10. 12. 퇴행성 관절염...치료법 무릎이 아플때는 이런 운동을 달리기등 무릎에 충격이 가는 운동을 쉬고, 수영등 충격이 가지 않는 운동으로 바꾸고 무릎이 좋아지면 점차 걷기등으로 전환하고 점차 운동 강도를 증가 시킨다. 주 20% 이내 여기에 있는 운동을 하루 2-3회 시행한다. 특히 첫째, 두 번째 운동, 대퇴근육 강화가 중요하다. .. 2006. 9. 8. 한식요리 94선 익히기 밥류 국 탕/찌개/전골 볶음/구이/튀김 과일카레 김치영양밥 깻잎 손말이초밥 당근 표고버섯밥 불고기주먹밥 쇠고기덮밥 쇠고기버터라이스 야채볶음밥 약밥 오곡밥 주먹밥 콩나물밥 팥밥 갈비탕 내장탕 냉이국 매운탕 무 우거지된장국 미역냉국 북어표고버섯국 쇠고기무국 육계장 장국밥 청국장 콩.. 2006. 8. 21. 살면서 필요한 상식들.... 신선한 식품 보관법 에티켓(일상생활＆外國人접대時) 꿀은 원래상태로 보관은 고기류를 신선하게 보관하는 법 시금치를 신선하게 보관법 껍질 벗긴 감자는 보관은 조개를 보관하는 방법 호박을 신선하게 하는법 김장김치를 보관하는 법 송이버섯을 신선하게 보관할려면 배와 사과를 신선하게 보관.. 2006. 8. 2. 남자는 코, 여자는 입이 잘 생겨야..... 눈·코·귀·입의 모양엔 다 이유가 있다 사람의 얼굴에는 눈, 코, 귀, 입이 있습니다. 눈과 입은 가로로 뚫려 있으며, 코와 귀는 세로로 붙어 있습니다. 가로로 뚫려 있는 눈과 입은 땅의 음혈를 받는 기관이므로 촉촉해야 정상입니다. 입과 눈이 병들게 되면 눈이 깔깔해지고 입이 마릅니다. 심해질 .. 2006. 8. 1. 한국인이 먹어야할 "비타민 10대 밥상" 위대한 밥상 - 한국인이 꼭 먹어야 할 ‘비타민 10대 밥상’ < 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서.. 2006. 7. 27. 효율적으로 걷는 방법 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하.. 2006. 7. 23. 한방차 골라 마셔요 골라 먹는 재미가 있는 한방차 굵은 팔뚝과 무 종아리가 여지없이 드러나는 여름, 최대의 이슈는 역시 다이어트다. 하지만 무리한 다이어트는 건강을 헤치고 요요현상을 부추겨 오히려 살이 잘 찌는 체질로 만들기도 한다. 그럼 건강과 다이어트를 동시에 잡는 비결은 없을까? 답은 한방차다. 천연 약.. 2006. 7. 16. 뼈 건강에 도움되는 생활습관 10계명 - 뼈 건강에 도움되는 생활습관 10계명 - 1. 자주 걷는다. 골 밀도가 낮은 사람은 격렬한 운동을 했을 때 골절의 위험이 있으므로 일주일에 4시간 이상 무리하지 않고 규칙적으로 걷는다. 2. 콩류를 먹는다. 두부나 된장, 청국장 등 칼슘이 함유된 식품을 먹는다. 3. 견과류를 섭취한다. 땅콩과 호두, 아몬.. 2006. 7. 16. 어린이, 수험생 여름철 보양식 더위 먹어 비실비실 … 뭘 먹이면 좋을까 어린이·수험생 여름철 보양식 수험생이나 평소 허약한 어린이는 여름나기가 쉽지 않다. 식욕을 잃어 먹는 게 시원찮은 데다 더위에 지치고 땀을 많이 흘려 원기가 떨어지기 때문이다. 한방에선 이를 서병(暑病)ㆍ주하병(注夏病)이라 한다. 따라서 여름을 이.. 2006. 7. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음