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제주도 3박 4일간 패키지 여행 제주 여행기 쓰다가 지워져서맥이 빠져서 카카오 스토리에 대충 올렸으니,나머지 이야기가 궁금하시면 제 스토리 방문하셔서 감상하세요.. 2024. 5. 13.
하루 몇 시간 앉아 계세요? - 나도 모르게 병 키우는 습관 한국의 현대인은 앉아 사는 세대다. 2015년 국민건강통계에 따르면 하루에 남성은 평균 8시간, 여성은 평균 7.8 시간 좌식생활을 하는 것으로 나타났다. 요즘은 코로나19로 집 안에 있는 시간이 길어지면서 오래 앉아 있을 수 있는 환경까지 조성됐다. 하지만 장기간 좌식생활은 각종 질환을 유발할 수 있다. ◇혈관 기능 저하좌식은 하체와 상체를 오고 가는 혈액순환을 저하한다. 특히 하체의 혈액 흐름을 줄이는 것으로 알려졌다. 미국 미주리대학 연구진에 따르면 앉은지 1시간 이후부터 혈관 기능 저하가 나타났다. 3시간 이후부터는 하체뿐 아니라 상체의 혈관 기능까지 저하되는 것으로 보고됐다. 혈관 기능에 장애가 생기면 심혈관질환이 유발할 수 있다. 혈액순환 기능이 저하되면 심장에 필요한 충분한 양의 혈액이 공급.. 2024. 5. 6.
경상남도 창녕군 영산면 "연지못(硯池)" 수양벚꽃을 찾아서... 오랫만에 봄 나들이를 경남 창녕군 영산면에 있는 "연지못"을 찾았다. 수양벚꽃이 아름다운 창녕의 연지못은 선조들이 영산 고을의 화재를 예방하고 농사에도 이롭게 하기 위해 만든 저수지로, 그 모양이 벼루 모양을 닮았다 해서 연지(硯池)라 불렸으며 영산 호국공원과 인접하여 있다. 연못 가운데 다섯 개의 섬들이 떠 있어 더욱 아름다우며 그중 가장 큰 섬 두 개는 다리로 연결돼 있어 산책로를 따라 들어가 볼 수 있다. 연못을 공원화하여 해마다 유등제가 열리고 있으며 놀이터와 운동기구, 건강 지압시설 등 다양한 부대시설이 마련되어 있어 사시사철 산책이나 나들이하기 좋다. 특히 수양벚꽃이 개화하는 시기엔 관광객이 붐빌 만큼 아름다운 풍경을 연출한다. 또한 반영 샷 한 장으로 핫플레이스가 된 영산만년교.. 2024. 4. 13.
동영상 - 김하나(손녀) 3살때(2012년) 아래 사진 손녀 3살 때 (2012년 2월) 아래 사진과 영상 ; 2012년 6월 2024. 4. 6.
이태리 북부 - "돌로미티"(Dolomites) 여행 알아보기(2편) 이태리 북부 "돌로미티"(dolomites) 여행 관련 내용은 "스위트유러 여행사"(sweeteuro.co.kr/) 홈페이지에서 옮겼습니다.. {출처} ; 안전하고 편안한 유럽 세미패케지 여행사, "스위트유로" 홈페이지(sweeteuro.co.kr/)에서.... 돌로미티 여행의 동영상, 감상하세요... 첨부 ; (다음 여행지) 그리스 여행 일정 ......1부. 2024. 2. 27.
이탈리아 "돌로미티"(Dolomites) 여행 알아보기(1편) 이탈리아 북동부에 자리한 "돌로미티" (Dolomites)가 궁금하여 그곳과 관련된 내용을 찾아 알려지지 않은 돌로미티 트레킹 코스, 여행의 준비물 및 꿀팁, 즐길 거리 등 돌로미티의 모든것을 알아 본다 / 화면 오른쪽 하단 사각형을 클릭하면 화면을 크게 볼수 있음 안녕하세요 스위트유로 입니다! 오늘은 이탈리아 북동부 "돌로미티"(돌로미테)에 대해서 상세하게 알려드리려고 합니다. ​ 돌로미티가 어떤 곳인지, 유명한 트레킹 코스부터 아직 알려지지 않은 트레킹 코스까지, 트레킹 준비물과 꿀팁, 트레킹 외에 즐길 거리 등 모든 정보 알려드릴게요! 돌로미티는? 이탈리아의 북동쪽에 위치한 산맥인 돌로미티(Dolomites)는 트레킹을 좋아하고 자연의 아름다움에 몰입하는 사람들에게 안식처를 제공합니다. 유네스코 세.. 2024. 2. 26.
갈등의 역사 - 이스라엘과 팔레스타인 전쟁(요약) 2023년 10월 7일 팔레스타인 무장단체 하마스가 이스라엘을 향해 로켓 수천 발을 발사하며 전례 없는 이스라엘 공격에 나섰다. 하마스는 가자지구 인근 지역에 무장 대원들을 진입시켜 이스라엘 주민 수백 명을 살해하고 수십 명을 인질로 잡았다. 최근 이스라엘, 팔레스타인과의 전쟁 선언이 핫이슈로 떠오르고 있는데, 중동국가까지 전쟁이 확전될 가능성이 있기 때문에 전세계가 긴장을 하고 있는 상황. 이 두나라는 도대체 왜 언제부터 싸우게 된 건지 두 나라의 상황을 초간단하게 문답형식으로 요약 정리해 봤습니다. ​​ ​ Q: 이스라엘의 역사는 어떻게 시작되었나요? (성경에는 약 4000년전 유대인의 조상 아브라함이 하나님으로 부터 가나안 땅을 물려 받았다고 기록되어 있다, 그 후 가나안 땅에 엄청난 기근으로 이집.. 2024. 1. 9.
{신년산행} 부산 금정산 고당봉(801.5m) 산행 2024년 갑진년 새해 첫날, 부산의 최고봉 "금정산 고당봉"(801.5m)을 산행하였다. 대중교통 이용, 금정구 금성동(산성마을)에서 하차, 부산의 명산 금정산 고당봉을 향하여 걷기 시작하였다. [참고] 산행 코스 ; 산성마을에서 출발 - 금정산 북문 - 고당봉 - 북문 - 산성마을로 원점 회귀 약 9Km "모든 사진을 클릭하면 크게 볼수 있습니다". 사진속 금성동(산성마을)에서 출발, 금성동 산성마을은 예로부터 염소고기가 유명한 곳으로... 흑염소 조형물 앞에서... 산성마을은 "산성막걸리"도 유명한 곳이다. 누룩으로 손수 만든 토속 막걸리다. "무심정" 음식점 앞을 지나간다. 이곳에서 지인들과 식사를 한적이 있는데, 정갈한 식사가 유명한 곳이다. 천년고찰 "국청사" 사찰 앞에서... 오늘 걸으려는 .. 2024. 1. 3.
아름답고 평화로운 국내 섬 여행지 BEST 5 아름답고 평화로운 국내 섬 여행지 BEST 5 를 소개합니다.(제주도 제외) 국내 섬 여행지 BEST 5 / 사진=게티이미지뱅크 많은 사람이 여행을 계획할때, 대도시나 관광객이 많이 찾는 명소로 향하는 경우가 많습니다, 그러나 종종 소박하고 조용한 곳에서 여행이 더 특별하고 기억에 남는 순간을 경험할수 있는데요, 최근 비행기 값이 바씨진 제주도 말고 아름다움과 평화로움을 간직한 다섯개의 국내 섬 여행지를 소개해 드립니다 - 전남 여수 거문도 - 여수 거문도 / 사진=게티이미지뱅크 여수는 아름다운 해안과 자연경관으로 유명한 도시입니다. 이중에서도 여수의 대표적인 숨은 보석중 하나는 거문도(巨文島)인데, 거문도는 여수에서 배를 타고 약 30분(?) 정도 거리에 위치한 작은 섬으로, 신선한 바다 공기와 푸른 .. 2023. 12. 26.
소록도 작은 할매 잠들다 - (신동욱 앵커의 시선, 2023. 10. 03) 소설가 이청준이 1960년대 소록도 병원장 조창원을 주인공으로 써낸 걸작 장편이 '당신들의 천국' 입니다. 억척스럽게 한센병 환자들의 꿈과 희망을 일깨웠던 의사 조창원, 그는 만년에 백로 그림에 몰두했습니다. 무지개 건너 날아온 두마리 백로가, 핀셋을 부리에 물고 문드러진 발을 치료합니다. 그가 꿈처럼 맞이했던 천사 마리안느와 마가렛입니다. 두 오스트리아 간호사가 환자들의 짓무른 몸을 맨손으로 보살피는 것을 보며, 그는 부끄러웠다고 회고했습니다. 소록도 의사들은 "마스크에 고무장갑 끼고, 고무장화 신고, 완전 무장하고서" 치료했던 겁니다. 하지만 그 뒤에도 다들 맨손 치료는 엄두를 못 냈다고 고백했지요. 간호대 동기였던 두 꽃다운 젊음은 43년 세월을 먼 이국땅에서 아무 대가 없이 헌신했습니다. 소록도에.. 2023. 10. 5.
스위스 여행(종편) - 샤프하우젠(라인 폭포), 취리히(그로스뮌스터 대성당, 반호프 거리)관광 스위스 여행 마지막 편은 1) 유럽의 최대 폭포가 있는 샤프하우젠으로 이동하여 "라인 폭포"를 구경하였고, 2) 스위스 최대 도시 "취리히"로 이동, 그로스뮌스터 대성당 및 시내관광을 했던 이야기입니다.. 에멘탈 치즈공장에서 샤프하우젠으로 이동하면서... 스위스의 아름다운 풍경을 감상하였다(에멘탈 - 샤프하우젠까지 2시간 30여분 소요) 달리는 버스에서 차창 너머로 사진을 찍는다는게 쉬운 일이 아니다... 그런 사진들을 많이 찍었는데, 컴퓨터에 옮겨 보니 제대로 찍힌 사진이 몇장 안된다. 금번 여행했던 스위스 주요 지도로...주요 지명만 표시되어 있다. 위 지도에서 처럼 베른에서 에멘탈을 경유, 샤프하우젠으로 이동 중... - 샤프하우젠의 "라인 폭포" 관광 - '선박의 집'이라는 뜻을 가진 도시 "샤프.. 2023. 8. 20.
스위스 여행(6편) - 베른(장미정원, 구시가지), 에멘탈(에멘탈 치즈공장) 관광 스위스 여행 6편은 1) 스위스 수도 베른(Bern)에 있는 "장미정원"에서 주변 풍경을 조망하였고, 2) 유네스코 세계유산으로 등록된 스위스 수도 "베른 구시가지"를 걸으며 관광 하였으며, 3) 에멘탈로 이동하여 스위스를 대표하는 "에멘탈 치즈" 공장을 방문했던 이야기로 이어집니다. - 베른 "장미정원"에서 - 스위스 수도 "베른"(Bern)은 오래된 고풍스러움이 느껴지는 건물들, 역사가 묻어 나는 탑, 독특한 분수 등 배른은 유럽에서도 중세 도시의 건축양식을 보여주는 곳이다. 그곳에 장미공원을 조성하여 철따라 예쁜 꽃들을 감상하면서 베른 구시가지를 한눈에 감상할수 있는 장미정원에서 베른 도시를 감상하였다.... "장미정원"으로 입장. 사진 우측에 "ROSENGARTEN" 스위스 영문 표시가 보인다.... 2023. 8. 12.